logo-adsOLD

Akademia na facebooku
Patroni
Partnerzy

Test sprawności fizycznej dr Krzysztofa Zuchory

Podaj płeć:
męska żeńska

Podaj wiek:


Szybkość:
jak wykonać ćwiczenie
Podaj liczbę klaśnięć:


Skoczność:
jak wykonać ćwiczenie
Podaj ilość stóp:

Siła ramion:
jak wykonać ćwiczenie
Zaznacz odpowiednie pole:
zawis na wyprostowanych rękach, wytrzymanie poniżej 3 sekund
zawis na wyprostowanych rękach, wytrzymanie od 3 do 9 sekund
zawis na wyprostowanych rękach, wytrzymanie 10 sekund
zawis na jednej ręce, wytrzymanie od 3 do 9 sekund
zawis na jednej ręce, wytrzymanie 10 sekund
zawis na wyprostowanych rękach, podciągnięcie się oburącz, tak aby głowa była wyżej niż drążek, wytrzymanie od 3 do 9 sekund
zawis, podciągnięcie się, podciągnięcie się oburącz, tak aby głowa była wyżej niż drążek, wytrzymanie co najmniej 10 sekund

Siła ramion::
jak wykonać ćwiczenie
Zaznacz odpowiednie pole:
zawis na wyprostowanych rękach, wytrzymanie poniżej 10 sekund
zawis na wyprostowanych rękach, wytrzymanie 10 sekund
zawis na wyprostowanej jednej ręce, wytrzymanie 10 sekund
zawis na wyprostowanych rękach, podciągnięcie się oburącz, tak aby głowa była wyżej niż drążek, wytrzymanie od 3 do 9 sekund
zawis na wyprostowanych rękach, podciągnięcie się oburącz, tak aby głowa była wyżej niż drążek, wytrzymanie 10 sekund
zawis, podciągnięcie się oburącz, wolne opuszczenie jednej ręki, wytrzymanie 10 sekund
zawis, podciągnięcie się oburącz, wolne opuszczenie jednej ręki, utrzymanie się kolejno na lewej i prawej ręce po 10 sekund


Gibkość:
jak wykonać ćwiczenie
Zaznacz odpowiednie pole:
chwyt oburącz za kostki
dotknięcie palcami obu rąk palców stóp
dotknięcie palcami obu rąk podłoża
dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża
dotknięcie dłońmi podłoża
dotknięcie głową kolan

Wytrzymałość:
jak wykonać ćwiczenie
Zaznacz typ pomiaru oraz podaj wynik
czas (w sekundach)
dystans (w metrach)
Podaj wynik pomiaru:


Siła mięśni brzucha:
jak wykonać ćwiczenie
Podaj czas wykonywania ćwiczenia (w sekundach):


 

banner

 

Międzynarodowe Stowarzyszenie Motoryki SportowejMiędzynarodowe Stowarzyszenie Motoryki Sportowej
 
Instytut SportuInstytut Sportu
 
Centralny Ośrodek Medycyny SportowejCentralny Ośrodek Medycyny Sportowej

© Copyright 2012 Akademia Drogi Sportowej All rights reserved.

Wykonanie, algorytmy, hosting oraz obsługa by Softwave
Branding oraz programowanie szablonu by Esencja Studio